Crampes menstruelles

Crampes menstruelles

Chaque mois, c’est la même chose : les crampes menstruelles vous envahissent, vous rendent irritable et vous font souffrir. Le Sac Magique peut vous aider !


Application de chaleur

Allongez-vous si possible dès les premiers signes de douleur. Faites chauffer le Sac Magique au four à micro-ondes. La chaleur augmentera le débit de sang et la circulation jusqu'à l'utérus, ce qui réduira les crampes. Un bain chaud pourra également vous aider. Pour en savoir plus, visitez la section.

Conseils¹

En même temps que l’utilisation du Sac Magique, prenez des mesures de prévention :

• Complétez par un massage. Massez-vous doucement le ventre ou demandez à votre partenaire de vous masser le dos.
• Des séries d'exercices tout au long de votre cycle, mais surtout quelques jours avant le déclenchement de vos règles, peuvent contribuer à diminuer la douleur.
• L'exercice peut aussi aider à maintenir la circulation du sang dans le bassin et soulager ainsi la sensation de lourdeur et de ballonnement. Les séances d'exercices qui comportent des étirements, comme faire de la bicyclette avec les jambes dans les airs, sont les plus efficaces.

¹ Le contenu de ce site Web est présenté uniquement à des fins informatives et n'a pas pour but d'offrir des conseils médicaux. Vous devriez consulter votre médecin concernant tout problème médical.

Vous vous demandez si vous devez utiliser une thérapie par le froid ou par le chaud? Laissez-nous vous guider.

² Han SH, Hur MH, Buckle J, Choi J, Lee MS. Effect of aromatherapy on symptoms of dysmenorrhea in college students: a randomized placebo-controlled clinical trial, J Altern Complement Med, 2006 Jul-Aug;12(6):535-41.