Utilisation du froid
Lors d’une blessure, l’inflammation s’installe rapidement. C’est la phase aiguë. Elle est perceptible par l’apparition d’une chaleur ou d’une rougeur locale ou par l’enflure et le durcissement des tissus. Ces signes peuvent persister pour une durée de sept à dix jours. Durant cette phase, les applications de glace sont conseillées.
L’application de froid :
- Diminue la circulation sanguine là où elle est appliquée
- Réduit l’activité cellulaire
- Relaxe les muscles
- Atténue la douleur
- Entraîne une raideur temporaire
Utilisation de la chaleur
Après la phase aiguë, le corps s’est chargé de réparer les tissus endommagés. L’inflammation disparaît. L’application de la chaleur est alors recommandée.
L’application de chaleur :
- Augmente l’activité cellulaire
- Augmente la circulation sanguine
- Assouplit les tissus
- Diminue la douleur
